Entspannungskurs – Zeit für Entspannung
Mit Autogenem Training & Meditation zu mehr Gelassenheit, Energie und innerer Balance
Zur Ruhe kommen. Kraft tanken. Bei dir selbst ankommen.
Der Alltag verlangt uns oft viel ab. Permanente Erreichbarkeit, beruflicher Stress und die vielen kleinen Herausforderungen des Lebens führen dazu, dass unser Nervensystem kaum noch zur Ruhe kommt.
Mit meinem Onlinelive-Kurs „Zeit für Entspannung" schenkst du dir bewusst eine Stunde pro Woche nur für dich.
Dich erwartet eine einzigartige Kombination aus klassischem Autogenem Training nach Johannes H. Schultz und wohltuenden Meditationen. So lernst du nicht nur eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, sondern erfährst gleichzeitig, wie du wieder mehr Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen in deinen Alltag bringen kannst.
Jetzt von den Krankenkassen bezuschusst!
Dieser Kurs ist nach den Qualitätsrichtlinien der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Je nach Krankenkasse erhältst du einen großen Teil oder die komplette Kursgebühr zurück.
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Der Kurs eignet sich sowohl für Menschen, die Autogenes Training ganz neu kennenlernen möchten, als auch für Teilnehmer, die ihre Entspannungspraxis vertiefen und regelmäßige Auszeiten in ihren Alltag integrieren möchten.
Ganz gleich, ob du unter Stress stehst, besser schlafen möchtest, mehr innere Ruhe suchst oder dir einfach regelmäßig etwas Gutes tun möchtest – du bist herzlich willkommen.
Das erwartet dich
In 10 Live-Terminen à 60 Minuten verbinden wir klassische Entspannungsübungen mit unterschiedlichen Meditationen und Achtsamkeitsübungen.
Dazu gehören unter anderem:
- Klassisches Autogenes Training
- Atem- und Entspannungsmeditationen
- Fantasiereisen
- Körperreisen
- Meditationen zu Themen wie Dankbarkeit, Loslassen, Selbstfürsorge und innerer Stärke
- Impulse für einen entspannteren Alltag
Jede Stunde hilft dir dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, neue Kraft zu schöpfen und den Kontakt zu dir selbst wieder zu stärken.
Deine Vorteile
Nach dem Kurs kannst du:
- Stress schneller abbauen
- leichter entspannen
- deine innere Ruhe stärken
- deine Körperwahrnehmung verbessern
- besser schlafen
- gelassener mit Belastungen umgehen
- Autogenes Training selbstständig im Alltag anwenden
Live online – ganz bequem von zuhause
Der Kurs findet live über Zoom statt.
Alle Termine werden aufgezeichnet und stehen dir während der gesamten Kursdauer zur Verfügung. So kannst du verpasste Stunden jederzeit nachholen oder einzelne Übungen beliebig oft wiederholen.
Optional: Online-Kurs „Autogenes Training" zum Sonderpreis
Als Teilnehmer dieses Kurses erhältst du meinen umfangreichen Online-Kurs „Autogenes Training" zum exklusiven Sonderpreis.
Statt 79 € bekommst du ihn für nur 39 €.
Der Online-Kurs eignet sich ideal als:
- Vorbereitung auf den Live-Kurs
- Begleitung während des Kurses
- Nachbereitung, um das Gelernte dauerhaft zu festigen
So kannst du jederzeit und in deinem eigenen Tempo üben und deine Entspannungsfähigkeit nachhaltig aufbauen.
Gönn dir deine regelmäßige Auszeit
Entspannung ist kein Luxus – sie ist die Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit, innerer Stärke und Wohlbefinden begleiten zu dürfen.
Kursort
online live
via Zoom
Teilnahmebedingungen für Kurse
Allgemeine Teilnahmeinformationen und Anmeldung
Meine Kurse sind für alle offen, die keine gesundheitlichen Bedenken haben. Bei Fragen zu den Anforderungen oder Unsicherheiten empfehle ich, sich vorab mit einem Arzt abzusprechen.
Die Anmeldung erfolgt direkt über meine Webseite. Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs bearbeitet, wobei die Durchführung der Kurse von einer Mindestanzahl an Teilnehmern abhängt.
Zahlung, Rücktritt und Fehlzeiten
Die Kursgebühr ist innerhalb von 14 Tagen nach Anmeldung zu zahlen. Bei Teilnehmern die einen Präventionskurs besuchen und bei der AOKplus versichert sind, wird innerhalb 14 Tage nach der Anmeldung der Gutschein bei mir eingereicht. Ansonsten wird eine Rechnung erstellt. Wenn die Vorschriften zur Erfüllung des Anspruchs auf Erstattung durch einen AOK Gutschein nicht erfüllt werden, wird der gesamte Kurspreis fällig.
Ein Rücktritt muss schriftlich oder persönlich erfolgen: Bis 14 Tage vor Kursbeginn entstehen keine Kosten; danach wird der gesamte Betrag fällig (auch bei Nutzung eines AOK Gutscheines), es sei denn, ein Ersatzteilnehmer wird gestellt. Fehlzeiten können in der Regel nicht nachgeholt werden, außer es gibt einen freien Platz in einem vergleichbaren Kurs. Ein Anspruch auf anteilige Rückerstattung besteht nicht. Für vom Anbieter verursachte Ausfälle gibt es Nachholtermine.
Teilnahmebescheinigungen
Bei Präventionskursen ist die Voraussetzung für die Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse eine Teilnahme von mindestens 80 Prozent der Kurstermine. Bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 Prozent) erhalten Sie am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung sowie einen Zahlungsnachweis zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.
