Entspannung

 

Was kann regelmäßige Entspannung für Dich tun?

Wenn Du täglich nur wenige Minuten in ein Entspannungstraining investierst, wird sich das langfristig auf Deine Gesundheit auswirken. 

• durch die tiefere bewusstere Atmung senkt sich Dein Puls
• Dein Blutdruck sinkt
• Deine Muskeln entspannen sich und lassen dadurch den Sauerstoff im Blut besser durch den Körper fließen
• Deine Energie kehrt zurück
• Deine Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert
• Dein allgemeines Erregungsniveau sink
• Du wirst entspannter, weniger reizbar und kannst gelassener auch schwierige Situationen meistern
• Du schläfst besser
• schon wenige Minuten können Großes bewirken 

Mach Dir ein Geschenk und praktiziere Entspannungstechniken!


 Entspannung:
 Autogenes Training
 Phantasiereisen
 Organgymnastik
 MeridianDehnungen
 Meditationen


 Schmerzlinderung:
 Schulter- und
 Nackenentspannung
 Fußgymnastik
 Selbstmassagen



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