Mehr Vitalität – Dein Weg zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude
10 x 60 Minuten · Krankenkassen gefördert
Die Kombination aus Bewegung und Natur senkt Cortisol, beruhigt dein System und schenkt neue Energie – für mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden im Alltag.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du …
- dich gesünder, fitter und leistungsfähiger fühlen möchtest
- dein Herz-Kreislauf-System gezielt und sicher aufbauen willst
- dein Immunsystem stärken möchtest
- deinen Stoffwechsel aktivieren willst
- deinen Körper straffen und beweglicher werden möchtest
- Stress abbauen und mental zur Ruhe kommen willst
- dir mehr Energie, Ausdauer und Vitalität für deinen Alltag wünschst
Warum Outdoor-Training so wirkungsvoll ist
Unser Körper braucht Sauerstoff, Bewegung und natürliche Reize, um optimal zu funktionieren.
Gezieltes Ausdauertraining verbessert die Sauerstoffaufnahme, aktiviert Herz, Kreislauf und Stoffwechsel und unterstützt damit nahezu alle wichtigen körperlichen Prozesse.
Doch Bewegung im Wald kann noch mehr:
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Aufenthalte in der Natur und besonders im Wald nachweislich:
- den Cortisolspiegel senken
- Blutdruck und Herzfrequenz regulieren
- das Nervensystem beruhigen
- die Konzentration und mentale Klarheit verbessern
- das Immunsystem stärken
- Entzündungsprozesse im Körper positiv beeinflussen
- Stress, innere Unruhe und Erschöpfung reduzieren
Die besondere Waldluft, natürliche Duftstoffe der Bäume sowie die beruhigende Wirkung von Farben, Licht und Naturgeräuschen schaffen ein Umfeld, in dem dein gesamtes System regenerieren kann.
Genau hier setzt dieser Kurs an
Du trainierst nicht einfach nur draußen –
du nutzt die heilsame Kraft der Natur gezielt für deine Gesundheit.
Das Besondere an diesem Kurs
Jede Woche gehen wir eine neue Strecke und entdecken gemeinsam die schönsten Wege und Aussichtspunkte unseres Thüringer Waldes.
So wird jede Einheit zu einem kleinen Naturerlebnis – abwechslungsreich, motivierend und voller neuer Eindrücke.
Kursregion
Outdoor in und um Lauscha, Ernstthal & Neuhaus
Wichtige Information für AOK plus Kunden!
Wenn Du einen AOK plus Gutschein nutzen möchtest, dann sollte er auf das Angebot: "Rücken" ausgestellt sein.
Teilnahmebedingungen für Kurse
Allgemeine Teilnahmeinformationen und Anmeldung
Meine Kurse sind für alle offen, die keine gesundheitlichen Bedenken haben. Bei Fragen zu den Anforderungen oder Unsicherheiten empfehle ich, sich vorab mit einem Arzt abzusprechen.
Die Anmeldung erfolgt direkt über meine Webseite. Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs bearbeitet, wobei die Durchführung der Kurse von einer Mindestanzahl an Teilnehmern abhängt.
Zahlung, Rücktritt und Fehlzeiten
Die Kursgebühr ist innerhalb von 14 Tagen nach Anmeldung zu zahlen. Bei Teilnehmern die einen Präventionskurs besuchen und bei der AOKplus versichert sind, wird innerhalb 14 Tage nach der Anmeldung der Gutschein bei mir eingereicht. Ansonsten wird eine Rechnung erstellt. Wenn die Vorschriften zur Erfüllung des Anspruchs auf Erstattung durch einen AOK Gutschein nicht erfüllt werden, wird der gesamte Kurspreis fällig.
Ein Rücktritt muss schriftlich oder persönlich erfolgen: Bis 14 Tage vor Kursbeginn entstehen keine Kosten; danach wird der gesamte Betrag fällig (auch bei Nutzung eines AOK Gutscheines), es sei denn, ein Ersatzteilnehmer wird gestellt. Fehlzeiten können in der Regel nicht nachgeholt werden, außer es gibt einen freien Platz in einem vergleichbaren Kurs. Ein Anspruch auf anteilige Rückerstattung besteht nicht. Für vom Anbieter verursachte Ausfälle gibt es Nachholtermine.
Teilnahmebescheinigungen
Bei Präventionskursen ist die Voraussetzung für die Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse eine Teilnahme von mindestens 80 Prozent der Kurstermine. Bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 Prozent) erhalten Sie am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung sowie einen Zahlungsnachweis zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.
