Die perfekte Mischung mit Elementen aus Yoga, Pilates, Organgymnastik, Fazientraining, Meditation, Meridian-, Atem-, und Dehnübungen!
10x60 min inklusive 2 Audiodateien für deine tägliche Routine
Willkommen in deinem ganz persönlichen Raum der Selbstliebe und Achtsamkeit. Dieser Kurs ist für Frauen, die sich in diesem Herbst auf eine neue Reise zu sich selbst begeben möchten. Gemeinsam tauchen wir ein in eine wohltuende Praxis des langen Dehnens, bewussten Haltens und tiefen Atmens. Durch sanfte Bewegungen und entspannende Techniken schaffen wir Raum für innere Ruhe, Klarheit und Selbstakzeptanz.
Der Herbst ist die Zeit des Loslassens und der Vorbereitung auf Neues. Gönn dir diese Auszeit, um dich selbst liebevoll zu umarmen, deine Energie zu nähren und dein Herz zu öffnen. Dieser Kurs bietet dir einen sicheren Ort, um dich selbst wieder neu kennenzulernen, zu stärken und mit Liebe zu umhüllen. Jede Kursstunde wird mit einer nachhaltig wirsamen Meditation abgerundet, die dir mehr Selbstvertrauen, innere Sicherheit und Liebe schenken wird. Direkt nach dem Kurs wirst du ruhig und zufrieden in eine gute Nacht und einen erholsamen Schlaf gehen.
Lass uns gemeinsam den Herbst als Symbol für Veränderung und Wachstum nutzen – für mehr Selbstliebe, Gelassenheit und innere Kraft.
Inklusive 2 Audiodateien für deine tägliche Routine!
Warum Morgen- und Abendmeditation so wichtig sind:
Die Morgenmeditation – Ausrichtung für den Tag
Der Moment direkt nach dem Aufwachen ist einer der kraftvollsten des ganzen Tages. Dein Gehirn befindet sich noch im Übergang von den tiefen Gehirnwellen der Nacht (Theta/Alpha-Zustand) hin zur normalen Wachfrequenz. In dieser Phase ist dein Unterbewusstsein besonders offen für neue Informationen und Bilder.
Das bedeutet: Alles, was du morgens denkst, fühlst und dir innerlich vorstellst, prägt deine Grundschwingung für den ganzen Tag.
Indem du den Tag mit einer bewussten Meditation beginnst, richtest du dich auf Liebe, Dankbarkeit und Freude aus. Du trainierst deinen inneren „Muskel der Selbstliebe“ und entscheidest, in welcher Energie du dich durch den Tag bewegst. So nimmst du aktiv Einfluss darauf, wie du dich fühlst, wie du auf Situationen reagierst und welche Erfahrungen du anziehst. Statt automatisch in alte Muster zu rutschen, erschaffst du bewusst dein neues Selbstbild.
Die Abendmeditation – Loslassen und Einstellen des Unterbewusstseins
Der Abend – direkt vor dem Einschlafen – ist ebenso machtvoll. Dein Körper fährt zur Ruhe, deine Gehirnwellen verlangsamen sich, du gleitest in einen Zustand, in dem dein Unterbewusstsein die Führung übernimmt. Alles, womit du dich in diesen Minuten beschäftigst, begleitet dich in die Nacht und wird tief in deinem Inneren verankert.
Deshalb ist es so entscheidend, den Tag nicht mit Sorgen, Grübeleien oder Mangelgedanken zu beenden, sondern ihn bewusst abzuschließen.
Die Abendmeditation hilft dir:
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den Tag liebevoll zu reflektieren,
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Belastendes loszulassen,
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dich selbst in Dankbarkeit und Selbstannahme zu fühlen,
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dein Unterbewusstsein auf Heilung, Liebe und Vertrauen einzustimmen.
So wird die Nacht zu einer Quelle von Erneuerung und innerem Wachstum. Dein Körper und dein Geist können in der Tiefe regenerieren – und du wachst am Morgen leichter, freier und verbundener auf.
Zusammengefasst:
Die Morgen- und Abendmeditation sind wie zwei Pole, die deinen Tag einrahmen. Morgens erschaffst du dein energetisches Fundament, abends programmierst du dein Unterbewusstsein auf Liebe, Vertrauen und Heilung. Zusammen sind sie eine unglaublich kraftvolle Routine, um wirklich Schritt für Schritt die Frau zu werden, die du in Wahrheit schon bist.
Kursort
Neuhaus am Rennweg
AOK Filiale
Teilnahmebedingungen für Kurse
Allgemeine Teilnahmeinformationen und Anmeldung
Meine Kurse sind für alle offen, die keine gesundheitlichen Bedenken haben. Bei Fragen zu den Anforderungen oder Unsicherheiten empfehle ich, sich vorab mit einem Arzt abzusprechen.
Die Anmeldung erfolgt direkt über meine Webseite. Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs bearbeitet, wobei die Durchführung der Kurse von einer Mindestanzahl an Teilnehmern abhängt.
Zahlung, Rücktritt und Fehlzeiten
Die Kursgebühr ist innerhalb von 14 Tagen nach Anmeldung zu zahlen. Bei Teilnehmern die einen Präventionskurs besuchen und bei der AOKplus versichert sind, wird innerhalb 14 Tage nach der Anmeldung der Gutschein bei mir eingereicht. Ansonsten wird eine Rechnung erstellt. Wenn die Vorschriften zur Erfüllung des Anspruchs auf Erstattung durch einen AOK Gutschein nicht erfüllt werden, wird der gesamte Kurspreis fällig.
Ein Rücktritt muss schriftlich oder persönlich erfolgen: Bis 14 Tage vor Kursbeginn entstehen keine Kosten; danach wird der gesamte Betrag fällig (auch bei Nutzung eines AOK Gutscheines), es sei denn, ein Ersatzteilnehmer wird gestellt. Fehlzeiten können in der Regel nicht nachgeholt werden, außer es gibt einen freien Platz in einem vergleichbaren Kurs. Ein Anspruch auf anteilige Rückerstattung besteht nicht. Für vom Anbieter verursachte Ausfälle gibt es Nachholtermine.
Teilnahmebescheinigungen
Bei Präventionskursen ist die Voraussetzung für die Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse eine Teilnahme von mindestens 80 Prozent der Kurstermine. Bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 Prozent) erhalten Sie am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung sowie einen Zahlungsnachweis zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.
