"Ganzheitliche Gesundheit durch ein ganzheitliches Bewegungs- und Entspannungsprogramm"
- individueller Zugang für ein ganzes Jahr
Online Kurs mit Videos, Übungskarten und theoretischen Informationen
Der Kurs besteht aus 4 Teilen:
Meridian Dehnübungen
Als Meridiane bezeichnet man in der traditionellen Chinesischen Medizin Leitbahnen, die den ganzen Körper durchziehen. In Ihnen fließt die Lebensenergie. Entlang der Meridiane liegen auch die Akupunkturpunkte.
Die Meridian Dehnübungen sind ideal für Dich, um Spannungen zu lösen, den Energiefluss in Deinem Körper und in Deinen Organen zu stimulieren und somit zu harmonisieren. Sie fördern Deine Entspannung, Gesundheit und Vitalität, kräftigen und dehnen Deinen Körper und verbessern die Blutzirkulation. Jede dieser sechs Übungen stimuliert die Energie von jeweils zwei Meridianen. Somit werden in einer Übungsabfolge alle zwölf Meridiane angesprochen. Ein Verständnis Deinerseits für die Meridiane ist dabei nicht notwendig.
Organgymnastik
Die Organgymnastik ist eine ruhige, konzentrierte Körperarbeit, die Deine Wahrnehmung und Entspannung fördert. Die Beeinflussung des Atems erfolgt auf reflektorische Weise. Das heißt, im Idealfall erfolgt nach jeder Übung eine vertiefte Einatmung und somit entsteht durch die vergrößerte Atembewegung eine natürliche Massage der Organe und eine verbesserte Sauerstoffversorgung des ganzen Körpers. Es verbessert sich das Wohlbefinden, die Konzentration und die Leistungsfähigkeit. Bei regelmäßigen Üben entsteht durch das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung, Kräftigung und Dehnung zusätzlich auch eine positive Wirkung auf geistig seelischer Ebene. Deine Gesundheit wird somit ganzheitlich gefördert!
Ganzkörperentspannung
Entspannung ist neben Bewegung und einer gesunden Ernährung der dritte Baustein zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Alltagstipps
Kurze, praktische und einfache Tipps für mehr Wohlbefinden, die Du sofort in Deinem Alltag umsetzen kannst.
