10x60min - wird von den Kassen gefördert!
Dein Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden!
Ideal auch für Schwangere und Mütter!
Kursort
Sonneberg
Köppelsdorfer Kinderwelt
Ein umfangreicher Kurs mit vielen theoretischen Informationen und natürlich vielen praktischen Übungen.
Mit Autogenem Training nutzt Du die Kraft Deiner Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung. Mit Deinen Gedanken stellst Du Deinen Körper auf Entspannung ein. Das Autogene Training ist gut erforscht. Entwickelt hat die Methode der Nervenarzt Professor Johannes H. Schultz in den 30er Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts.
Wirkungen von Autogenem Training
Es entspannt nicht nur körperlich, sondern beruhigt auch den Kreislauf, steigert die Konzentrationsfähigkeit, schafft einen klaren Kopf und hilft dabei, Körper und Geist mit den eigenen Gedanken zu beeinflussen. Die Konzentration auf einzelne Körperteile beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv. Dein allgemeines Erregungsniveau sinkt. Du wirst entspannter, weniger reizbar und kannst gelassener auch schwierige Situationen meistern.
Zu den Grundübungen gehören
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Ruheübung
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Schwereübung
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Wärmeübung
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Sonnengeflechtsübung
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Atemübung
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Herzübung
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Kopfübung
